Назад в раздел список дайвинг курсов

Фридайвинг .

Цена: 7500 р. + карта.

Приглашаем Вас на курсы по фридайвингу (плавание под водой на задержке дыхания). Этот экстремальный вид спорта быстро развивается во всём мире благодаря приобретению чувства лёгкости и свободы движения.

Фридайвинг – это не мучительная задержка дыхания с выпученными глазами, а радостное созерцание своего внутреннего мира и слияние с водой. Изменения, происходящие в энергетической структуре тела в результате занятий фридайвингом, позволяют человеку подняться на новый для себя уровень функционирования.

Курсы фридайвинга состоят из 6 часов теории, в которых делается акцент на безопасном погружении, и 9 часов практики, включающих обучение нырянию в длину и глубину без ласт, с ластами и с моноластой.
По окончании курса фридайвинга возможен выезд на Красное море для дальнейшего знакомства с Глубиной.

Занятия по фридайвингу проходят в СК «Олимпийская деревня»
Вторник, четверг в 18:30
Суббота в 13:00

Инструктор – рекордсменка мира по фридайвингу (динамика-апноэ с ластами) Молчанова Наталья.
Стоимость курса - 6000 р.

I модуль
1. История погружений на задержке дыхания.
2. Видео - фридайвинг.
3. Видео - дыхательная гимнастика А.Сидерского. Практика.
4. Статика - результаты.
5. Основы спортивного плавания (кроль, брасс).

II модуль
1. Физиология дыхания в воде, физиология задержки дыхания.
2. Видео-техника спортивного плавания.
3. Основы спортивного плавания (кроль, брасс).
4. Динамика-апное без ласт.

III модуль
1. Физиология задержки дыхания при нырянии в глубину.
2. Видео – статика - апноэ.
3. Динамика - апноэ без ласт.
4. Ныряние в глубину без ласт 5 м.
5. Плавание с ластами.
6. Статика - апноэ в воде.

IV модуль
1. Процессы адаптации к гипоксии.
2. Видео - ныряние в глубину.
3. Плавание дельфином без ласт.
4. Динамика - апноэ без ласт.
5. Динамика - апноэ с ластами.
6. Ныряние в глубину с ластами 5 м.

V модуль
1. Безопасность погружения.
2. Видео - соревнования по фридайвингу на Кипре.
3. Плавание дельфином с ластами.
4. Динамика - апноэ с ластами.
5. Статика - апноэ на глубине 5 м.
6. Динамика - апноэ с ластами на глубине 5 м.

VI модуль
1. История развития плавания с моноластой.
2. Видео - чемпион мира Умберто Пелиззари.
3. Дыхательная гимнастика А.Сидерского.
4. Апноэ – статика – результаты.
5. Плавание с моноластой.
6. Динамика – апноэ с моноластой.

Тайна радости дельфина (отрывок из книги Андрея Лаппы «Йога традиция единения »)


Базовый стиль скоростного подводного плавания - «Дельфин» - является одним из наиболее эффективных типов циклической Виньясы. Рассматривая положение тела и динамику движения в этом стиле сквозь призму техники Йоги, можно заметить в этом стиле одновременное сочетание множества наиболее эффективных технических приемов из арсенала Йоги. Так, в этом стиле тело совершает ритмичные волнообразные движения позвоночником – от плеч до таза, и ногами – от бедер до носков. Эти «хлыстообразные» движения подобны классической йоговской Виньясе «животом вниз». При этом необходимость преодоления сопротивления большого пласта воды с помощью моноласта, имеющего площадь более половины квадратного метра, требует мощнейших напряжений наиболее крупных групп мышц: брюшного пресса, прямых мышц спины, ягодиц, квадрицепсов бедер и икроножных мышц. А это именно те мышцы, включением которых сопровождаются наиболее эффективные йоговские Пранаямы, способствующие достижению психоэнергетических эффектов, непосредственно связанных с духовными целями в Йоге.

В стиле «дельфин» руки подняты и вытянуты над головой, а голова запрокинута вверх и назад мощным статическим включением задней стороны шеи, что соответствует в Йоге положению Сэту Бандхи, способствующей течению энергии вдоль позвоночника от нижних центров к верхним.
Кроме того, технически правильное плавание в стиле «дельфин» сопровождается длительными задержками дыхания после вдохов. Для того, чтобы гребок моноластом вверх был эффективным и совершался в толще воды, а не в воздухе спортсмен «на ходу» чуть подныривает, подобно тому, как плавают дельфины. Одновременно с этими нырками и остановками дыхания после вдохов выполняется несколько мощных гребков моноластом за счет волнообразных движений туловища и ног, требующих мощных напряжений вышеперечисленных мышц. А это именно те включения, которые используются в основных классических Виньясах Йоги. И это те же включения, которые совершаются на остановке после вдоха при выполнении Уджджайи Пранаямы, только намного более мощные.

Таким образом, как это ни покажется странным, стиль скоростного подводного плаванья «дельфин» содержит все наиболее эффективные технические приемы Йоги, необходимые для «подъема и Кундалини» и духовного прогресса в Йоге.
Известно, что «подъем Кундалини» сопровождается рядом серьезных физических, психоэнергетических и духовных трансформаций. И хотя они не являются предметом детального рассмотрения, все же следует упомянуть о таких эффектах, как рост потенциала сексуальной энергии, очищения энергетических каналов, осознание человеческой природы, общее состояние удовлетворенности и радостности, изменение мировоззрения и отношения ко всему, что происходит в жизни.
Тайна радости дельфинов заключается в самой природе их естественных движений.

в Москве